واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية مساء السبت على ملعبه الرئيسي بمقر النادي بمدينة الهفوف حيث قاد المدير الفني للفريق السيد ناصيف البياوي والطاقم الفني المساعد التدريبات والتي بدأت بتمارين الإحماء ومن ثم تدريبات لياقية للمعد البدني الكابتن وليد الجباس عبر محطات متنوعة وبعدها تدريبات تكتيكية تدخل من خلالها البياوي في تصحيح بعض الأخطاء واختتمت التدريبات بتقسيمة على كامل الملعب.