هناك بعض العادات البسيطة التي يمكنك فعلها فور الاستيقاظ في الصباح الباكر، حتى تتمتع بصباح منظم وأكثر راحة من خلال تحديد ما عليك فعله في الصباح، فهذا من شأنه أن يقلل من إهدار وقتك في الصباح قبل الساعة العاشرة ، وفقًا لموقع "powerofpositivity".10 عادات يمكنك فعلها في الصباح الباكر:1-التأمل:التأمل أو حتى بعض التنفس البسيط يمكن أن يساعدك على بدء يومك مع شعور بالهدوء، بدلا من الوصول لهاتفك أو التحقق من البريد الإلكتروني أول شيء في الصباح، واتخاذ بضع دقائق فقط للجلوس وتجربة هادئة.2- النية اليومية:جعل أهدافك الاولية في ذهنك بداية اليوم، لأنه عندما تقوم بالتخطيط حول يومك مع النية، فمن المرجح أن تشعر بنتائج إيجابية في تحقيقه.3- تنظيم الجدول الزمني الخاص بك:تحديد الجدول الزمني الخاص بك مع وقت الفراغ سوف يعطيك فرصة أفضل لتحقيق أهدافك، وقد تضيف بعض التوقف طوال اليوم.4- تناول المياه: شرب كوب من المياه اليومية بالكامل في منتصف الصباح، يساعد في مسح النظام الخاص بك من السموم، ويترك لك شعورا أقل جوعا وتقليل الصداع على مدار اليوم.5- امتداد:الامتداد في الصباح يمكن أن يزيدك مرونة، وتحسين الدورة الدموية، والحد من التوتر طوال يومك وتحسين الموقف.6- الاستماع الى الموسيقى:يمكنك الاستماع الي الموسيقى المتفائلة والممتعة لإعطائك الطاقة الإيجابية ليومك.7- الابتسامة:ابدأ يومك بالابتسامة لنفسك في مرآة الحمام، يكون لها تأثير إيجابي على الموقف العام الخاص بك والرفاهية.8- النظافة:تنظيف المنزل والسيارة يساعد على الهدوء النفسي.9- المكافأة:مكافأة نفسك تعطيك طاقة إيجابية جيدة.10- الامتنان :الامتنان لشيء ما المفضل لديك في الصباح وزيادة الوعي الخاص بك من الامتنان له والقراءة عنه ، يجعلك أيضا أكثر مرونة عندما تحدث التحديات ويساعدك على وضع الدراما في المنظور.