تناولى الشوفان واكتشفى فوائد مذهلة لجسمك

  • 2/25/2018
  • 00:00
  • 7
  • 0
  • 0
news-picture

للشوفان فوائد عظيمة وضحتها دكتورة أميمة مختار خبيرة التغذية وعلاج السمنة فهو يحتوى على ألياف لها دور كبير في خفض نسبة الكوليستيرول والوقاية من السرطان والمساعدة على الاحساس بالشبع وبالتالي المساعدة في خسارة الوزن .كما يحتوى الشوفان على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للعمليات الحيوية في الجسم كفيتامين E وفيتامينات B والحديد والزنك والبروتينات النباتيه، فكوب منه يحتوي على 145 سعرة حرارية.ويمكن ان نخلط ملعقة من الشوفان مع نصف كوب من اللبن خالي الدسم وبهذا نحصل على وجبة خفيفة وغنية وبأقل من 100 سعرة حرارية.

مشاركة :