يعاني كثيرون من كبار السن من مرض القلب، يجعل المريض لا يستطيع القيام بأى مجهود وينصحة الأطباء بتناول أنواع أطعمة معينة. نشرت قناة "سي إن إن" الأمريكية – عبر موقعها الإلكتروني- قائمة بـ7 أطعمة ستجعلك تحصل على قلب قوي كالآتي..الشعير والشوفانيحتوي الشعير والشوفان على مجموعة من الألياف التي تسمى بيتا جلوكان، التي يكون لها مجموعة كبيرة من الفوائد ومنها الحفاظ على ضبط نسب الأنسولين من أجل الحفاظ على صحة القلب، لذلك ينصح الأطباء بضرورة إدخال الشوفان إلى وجبة الإفطار بشكل دائم.الأسماكبعض الأسماك تكون مفيدة جدا لصحة القلب بسبب احتوائها على السلسلة الطويلة من الأوميجا 3 بالإضافة لعدد من الأحماض ومنها حمض إيكوسابنتاينويك، وحمض دوكوسابنتانويك، وحمض دوكوساهيكسانويك، والتي تجعل إمكانية حدوث تجلطات الدم أقل، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الأوعية الدموية.ومن الأسماك التي تحتوي على السلسلة الطويلة للأوميجا 3 السالمون والماكريل، والسردين، والمحار، والتونة، والسمك المملح.الألياف الخضراءتناول الألياف الخضراء كالسبانخ والكرنب ذو فائدة كبيرة لصحة القلب، حيث تحتوي تلك الألياف على فيتامين A، وC، وE، وK والتي تساعد الجسم على التخلص من السموم التي توجد داخله بالإضافة إلى أنها تحتوي على الكاليسوم والماغنيسيوم البوتاسيوم وهي العناصر المصنفة ضمن العناصر الأفضل للحفاظ على قلب سليم.المكسراتتحتوي المكسرات على البوتاسيوم والماغنسيوم، بالإضافة إلى أنها تعمل على التقليل من ضغط الدم، بالإضافة إلى ضبط معدل ضربات القلب، وضبط مستوى كوليسترول بالدم.البنجرالدراسات العلمية أثبتت أن تناول عصير البنجر بشكل يومي يقلل من ضغط الدم، ويحتوي على مُركب للبيتالين الذي يعالج التهاب المفاصل والسرطان وفشل القلب.الأفوكادوالفاكهة الأمثل للأشخاص المصابين بضغط الدم، فالدراسات العالمية التي نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أثبتت أن استبدال الدهون المشبعة بثمرة أفوكادو في اليوم الواحد من الممكن أن تحمينا من الإصابة بأمراض ضغط الدم.زيت الزيتونيساعد زيت الزيتون على حماية القلب، والعقل، بالإضافة إلى أنه يقاوم الإصابة بسرطان الثدي .