تعتبر المياه المكون الرئيسي لجسم الإنسان، حيث أشار العلماء إلى أنها تمثل 75% منه، يجب عليك تناولها خلال اليوم كل 20 دقيقة تقريبا؛ وذلك يفيد سواء قبل تناول الطعام أو بعده أو على معدة فارغة.ويرى الباحثون أن شرب المياه على معدة فارغة يساعد في طرد السموم من الجسم، وكوب من المياه في الصباح يساعدك على تنظيم العملية الغذائية وتجنب أعراض الصداع. وذكر موقع "bold sky”" بعض الفوائد المذهلة التي قد لم تكن تسمع بها من قبل لشرب المياه صباحا على معدة فارغة قبل تناول أي طعام.1-يسرع عملية الهضم عند تناولك كوب من المياه في الصباح على معدة فارغة سيتسبب ذلك في تسريع عملية الهضم في الجسم ، مما يعمل على فقدان الوزن بصورة جيدة دون فقد العناصر الهامة التي يحتاجها الجسم مع الحفاظ على نضارة البشرة. 2-تعمل على تنظيف المعدة يعمل على طرد السموم من المعدة و يساعدك على تنظيم حركة الأمعاء و يزيد من نسبة نشاطك خلال اليوم لأنه يمنحك معدة خفيفة و يمنع إحساس الخمول الذي يصيبك بعد تناول طعام دسم صباحا. 3-يعزز جهاز المناعة في الجسمالماء من أهم السوائل التي يتكون منها جسم الإنسان، ويعد شرب المياه على معدة فارغة من أهم الأسباب التي تقوي جهاز المناعة و يحميك من الإلتهابات و الأمراض التي قد تصيب الجسم كالجفاف. 4-يحميك من مخاطر الصداع يعاني الكثيرون من آلام الصداع النصفي وقد يكون سبب هذا الألم هو نقص الماء بالجسم. 5-يساعدك في الحصول على بشرة نضرةبالطبع البشرة عضو كأي عضو في الجسم يحتاج إلى نسبة من المياه، كلما زادت كمية المياه التي تتناولها تزداد نضارة الوجه ويصبح مشدودا لا يحتاج إلى المركبات الطبية. 6-حمايتك من سرطان القولونكما ذكرنا سالفا أن شرب المياه يساعدك على تنظيف المعدة، وإضافة لذلك يحافظ على القولون صحي و يساعدك في تجنب سرطان القولون الذي يعد أخطر أنواع السرطان. 7-تساعد في إنقاص الوزن يعلم الجميع أن المياه لا تحتوي على سعرات حرارية، فإن شرب المياه على معدة فارغة يساعدك على حرق السعرات بشكل أسرع وأكثر انتظاما. 8-يساعد في نمو الشعرإذا كان جسمك يفتقر للمياه ستكون بشرتك جافة ولا تتمتع النضارة الكافية و تعاني من تساقط الشعر، أما عند تناولك كوب من المياه على معدة فارغة ذلك يساعد على ترطيب البشرة و نمو الشعر بشكل صحي.