هناك بعض العادات والتقاليد التي يتبعها آباؤنا في التغذية منها الصحي ومنها ما يحتاج إلى بعض التصحيح ولكن في المجمل فإن العادات الغذائية التي تربينا عليها ساعدت على بناء أجسامنا لأن الأهل يحرصون دائما على تناول الوجبات التي تحتوي على عناصر متنوعة لأنها تفيد الجسم.وذكر موقع "power of positivity” بعض الأطعمة الغنية بالعناصر التي تعمل على تنشيط ونمو الخلايا الدماغية ونمو عقل الطفل بشكل سليم أهمها: 1-التفاح يحتوي التفاح على عناصر مضادة للأكسده ، و التي عن طريقها يمكن مقاومة المواد الكيميائية التي تدخل الجسم و التي قد تتسبب في تلف الخلايا الدماغية . 2-البيض يعد اليبيض وجبة أساسية و يرى الباحثون أن تناول طفلك للبيض في الصباح يعزز من صحة الخلايا الدماغية لطفلك ؛كما أنه يحتوي على أوميجا 3 و فيتامين E . 3-التوت من الفواكه البسيطة التي يمكن أن تعطيها لطفلك في مراحله المبكرة ،فإن التوت يساعد على تحسين وظائف الدماغ فهي غنية أيضا بالأوميجا 3 .4-الفلفل الحار قد يكون هذا التفكير صحيح فهي معلومة متوارثة و لكن هناك فوائد كثيرة لتناول الفلفل الأحمر قد يجعل أجسامنا قادرة على إستعادة النشاط طول اليوم لأنه يزيد من حرارة الجسم مما ينشط الخلايا الدماغية . 5-الشوكولاته الداكنة من أهم وظائف الشوكولاته الداكنة أنها تعزز من من نشاط الدورة الدموية فهي أفضل من الشوكولاته بالحليب نظرا لأنها تحتوي على فوائد كثيرة للجسم و لا تجتوي على سعرات حرارية عالية أما إذا كان طفلك ليس من هواة الشوكولاته الداكنة لا تحرمه من الحلوى و لكن إختر الحلوى التي تحتوي على نسبة سكريات قليلة .