8 نصائح لاستثمار وقتك بفاعلية

  • 3/11/2018
  • 00:00
  • 4
  • 0
  • 0
news-picture

لا تضيع وقتك لأن حياتك قائمة عليه». لقد صدق بنجامين فرانكلين عندما قال ذلك، وهي نصيحة مفيدة جداً لك، بغض النظر عن عمرك، لكن العقد الثاني من عمرك، يعتبر فترة حاسمة في حياتك، فالعديد من الناس يسميها فترة «التكوين»، والعادات التي تشكلها الآن يمكن أن تبقى معك طوال حياتك. لذا ما هي أفضل طريقة لقضاء هذه الفترة؟لقد استعنا بموقع «كورا» و«تيد توكس» للخروج بأفضل النصائح:صقل المهارات الحياتية المهمةهنالك مجموعة من المهارات الحياتية التي عليك إتقانها، والعقد الثاني من عمرك هو الوقت المناسب للبدء بتعلم هذه المهارات. سوف تحتاج إلى ممارسة الانضباط وتحفيز نفسك لتعمل بعض الأساسيات، من دون تدخل الأهل أو المدرسة. وهذه المهارات تتراوح من الصبر والتعامل مع الرفض إلى العيش بقدر مستواك المالي وآداب الكلام والطعام، وغيرها.اتخاذ التدابير اللازمة للحفاظ على صحتكيقول فرانشيسكو وانغ إن هذه «التدابير لإطالة العمر»، ويضيف:«استثمر وقتك في الاهتمام بصحتك. نحن نظن أن الصحة من المسلمات، حتى نصاب بضر ونستيقظ من سباتنا». ويقترح وانغ الحفاظ على صحتك من خلال تناول طعام صحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم والحصول على قسط وافر من الراحة والنوم والاهتمام بصحتك النفسية والروحية.اطرح على نفسك سؤالاً كل يومكان بنجامين فرانكلين يبدأ يومه وينهيه بسؤالين «ما الخير الذي عليّ أن أفعله اليوم؟» و«ما هي الأشياء الجيدة التي فعلتها اليوم؟». في الواقع إن العديد من المفكرين والعظماء يتبنون فكرة طرح الأسئلة على أنفسهم. وكما يقول ألبرت آينشتاين:«تعلم من الأمس، وعش اليوم، وتطلع للغد، وأهم شيء أن لا تتوقف عن طرح الأسئلة».وبطبيعة الحال، فإن اكتساب عادة التفكير بالذات والتأمل ليس بهذه السهولة، حيث إننا غالباً ما نفضل تجنب طرح أسئلة صعبة على أنفسنا. ويوضح عالم النفس ديفيد ديوي في كتاب «كيف نفكر» أن التفكير التأملي ينطوي على التغلب على ميلنا لقبول الأشياء على علاتها، والاستعداد لتحمل القلق العاطفي. وتحمل القلق العاطفي يستحق الجهد الذي تبذله، حيث يمكنه أن يساهم في تعزيز مستويات الثقة لديك واللازمة لإنجاز مهامك في العمل وحياتك الشخصية.التعرض للفشليقول أربيت سيثي: «تعرض للفشل، فهو أفضل شيء يساهم في جعلك راشداً، فكلما فشلت، كلما تعلمت أكثر». في الحقيقة أن الفشل يعد أمراً لا مفر منه في بعض الأحيان. والقبول بأن الفشل جزء من الرحلة نحو النجاح، سيحميك من الهلع، حتى عندما تواجهك أسوأ السيناريوهات. إن تبني عقلية الهدوء والتروي هي عامل حاسم للتغلب على الفشل.مارس هوايات تحفّز العقلفي الوقت الذي تصبح فيه ضغوط الحياة اليومية أكثر إرهاقاً في العقد الثاني من عمرك، فمن المهم أن لا تنسى الاهتمام بصحتك الذهنية، حيث ينصح ديباك ميثا من موقع «كورا» بممارسة هوايات تحفز العقل مثل لعب الشطرنج.انخرط في الأعمال التطوعيةإن الانخراط في الأعمال التطوعية يكسبك مجموعة من المهارات المهمة، لذا ابحث عن الطرق والسبل لتقديم المساعدة للآخرين، حتى لو لم يطلب منك ذلك، وتطوع للقيام بالمهام المختلفة التي من شأنها أن تطور مهاراتك القيادية والإدارية. القـراءة يقول ديباك ميثا: «لا يوجد شيء سيساعدك أكثر من القراءة»، ويقترح عليك مجموعة متنوعة من الكتب من الخيال والشعر إلى القانون والإدارة، وذلك لتنويع محفظتك الثقافية وتعزيز معلوماتك. السفـر يقول شري غراغ: «لا تكن سائحاً، بل مسافراً، حيث إن ذلك سيساعدك على توسيع رؤيتك ويجعلك تدرك كيف أن العالم صغير وكبير في ذات الوقت. تعرف إلى الثقافات المختلفة، وجرب أشياء مختلفة، ستتفاجأ مما ستكتشفه».

مشاركة :