تحلم النساء دائمًا بوزن مثالى وجسم ممشوق مثل النجمات ، ولتحقيق هذا الغرض يقدم الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية وعلاج السمنة عدة نصائح لزيادة حرق الدهون بالجسم وإنقاص الوزن بسهولة وهى :-تقليل الملح والسكر لأن المسموح به ملعقتان من السكر ويمكن استعمال سكر دايت وملح قليل- تقسيم وجباتك علي مدار اليوم 5 أو 6 وجبات صغيرة- شرب 3 لترات مياه في اليوم - الاهتمام دائمًا بتناول الإفطار -الابتعاد عن الزيوت والمعجنات والمياه الغازية فى طَعَامِك.-الابتعاد عن الأطعمة المحفوظة- تناول الفاكهة والخضار بشكل يومى.- القيام ببذل أي مجهود قبل تناول الإفطار كل يوم- شرب 3 أكواب شاى أخضر أو قهوة خضراء يومياً.- شرب الديتوكس زي والمكون من (مياة+شرائح خيار+شرائح ليمون+اوراق نعناع) او (شرائح برتقال+شرائح ليمون+شرائح جريب فروت)- تناول شوفان وبذر كتان بخلطه مع الزبادي او اللبن الخالي الدسم-تناول الوجبات دائمًا فى مواعيد ثابتة .