أكّدت بعض الدراسات أنّ لنوع الأطعمة التي تتناولها المرأة علاقة بتوفير فرص لزيادة نسبة الخصوبة لديها وبالتالي فرص حدوث الحمل بشكلٍ كبير، من بينها الأغذية الغنيّة بالفيتامينات والمعادن: الأطعمة الغنية بالبروتين: من بين هذه الأطعمة البيض، الدجاج، الأسماك، وخاصّة سمك السلمون هذا بالإضافة إلى البقوليّات. تناول البيض المسلوق على وجبة الإفطار ومن ثمّ إلحاقه بطبق من الدجاج المشويّ على وجبة الغداء أو العشاء، يكسب جسم المرأة نسبة عالية من البروتين، وهو ما تؤكّده العديد من الدراسات أنّ الحمية الغذائيّة الغنيّة بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات تساعد على زيادة فرص حدوث الحمل وبشكل كبير. الفوليك أسيد: لا يمكن تحديد موعد حدوث الحمل ولايمكن تناول فيتامينات الحمل ومكمّلات الأغذية من الفوليك أسيد، لذا من الأفضل إدخاله للجسم عن طريق نظام غذائيّ يحتوي على حبوب القمح الكاملة، رقائق حبوب الذرة المدعّمة بالفيتامينات، الخضار، الفواكه الحمضيّة والعدس الذي يعتبر من أهمّ مصادر الفوليك أسيد؛ يؤكّد الأطبّاء على وجوب تناول ما بين 400 إلى 600 مليغرام من الفوليك أسيد قبل الحمل و800 مليغرام خلال الأشهرالثلاثة الأولى من الحمل، لضمان خلوّ الجنين من أيّة تشوّهات. يتوفّر الفوليك أسيد أيضًا في الخضار ذات الأوراق الخضراء الغامقة، مثل: السبانخ، أوراق الخردل الطازجة، الهليون، البروكولي والفواكه الحمضيّة. وللاستفادة القصوى من فوائد هذه الخضار يفضّل تناولها طازجة وإدخالها في أطباق السلطة.