تحاول العديد من السيدات التخلص من الوزن، لكن المشكلة بالإحساس بالجوع، لذلك قدمت خبيرة التغذية والتجميل ولاء أبو الحجاج نظاما غذائيا لتصغير المعدة، من خلال كوب ماء دافئ + معلقة صغيرة عسل نحل على الريق.الإفطار:2 علبة زبادى لايت او 2 قطعة جبن قريش او 125 جرام جبن لايتسناكس بين افطار والغداء كوب حليب منزوع الدسمالغداء: (بروتين+خضار) 1-البروتين( اختار بند واحد فقط من الدهون)4 قطع صدور دجاج اونصف دجاجة صدور او 2 سمكة بلطى مشوية متوسطة الحجم او 2 قطعة جبنة قريش2-الخضار (يمكنك تناول كل البنود التالية)سلطة خضراء+ خضار نى فى نى او مسلوق بدون سمن او زيت بأي كمية (كوسة – فاصوليا خضراء)العشاء: 2 علبة زبادي لايت +خيار أو قطعتين جبنة قريششرب الماء بشكل منتظم من 8 ل 12 كوب موزعة على مدار اليوم. ممارسة اي رياضة على الاقل 30 دقيقة بشكل متصل مثل المشي او أعمال المنزل. تناول 2 جزرة و 2 طماطم و وكوب حليب إضافي طوال اليوم. تناول الخيار والخس خلال اليوم فى اى وقت تشاء.