موسكو: يعاني الكثير منا من زيادة الوزن في مناطق مختلفة من الجسم، في وقت تساعد فيه بعض الوظائف على زيادة الوزن زيادةً مبالغًا فيه، خاصةً إذا كانت تتطلب الجلوس فترة طويلة أو عدم بذل مجهود بدني، يحرق سعرات حرارية.وفى السطور التالية أسرارًا تساعدك على التخلص من الوزن الزائد أثناء ساعات العمل، منها:شرب الماء بكثرةهذه العادة تجنبك الشعور بالإرهاق وتقيك خطر الإصابة بالصداع، وتبعدك عن الوجبات السريعة.مضغ العلكةالعلكة تقلل إفراز هرمون الكورتيزول المسبب للتوتر الذي يحفز الخلايا الدهنية ويساعدها على التراكم في منطقة البطن.تحضير الوجبات في المنزلحتى لا تتناول الوجبات السريعة يوميًّا في العمل؛ فهي تحوي كثيرًا من السعرات الحرارية.الشاي الأخضريمتاز بخصائصه الحارقة للدهون التي ستساعدك على فقدان الوزن على مدار اليوم.صعود الدرج بدلًا من المصعدصعود الدرج يفقدك السعرات الحرارية التي تكتسبها باستخدام المصعد.تناول السلطة بين الوجباتتُشعرك بالامتلاء وتحميك هجمات الجوع. حاول أن تكون السلطة غنية بالبروتين، مثل الدجاج أو البيض.الوقوف بجوار المكتبالوقوف يحرق 50 سعرًا حراريًّا كل ساعة أكثر من الجلوس.