يجهل البعض فوائد تناول السبانخ ويعتقدون أنها طعام غير محبذ للكثيرين على الرغم من إحتوائها على فيتامينات ومعادن وعناصر مغذية للجسم، فضلا عن أن السبانخ من الخضروات القليلة السعرات، بالإضافة إلى أنها خالية من الكوليسترول و الدهون و السكر.. نشر موقع " bold sky”بعض الفوائد الهامة لنبات السبانخ التي قد لا يعلمها البعض.. 1-مفيدة للحميات الغذائية نظرا لإحتوائها على سعرات حرارية قليلة جدا ، ذكرت وزارة الزراعة الأمريكية أن كوبا واحدا من السبانخ يحتوي على 7 سعرات حرارية. 2-يعزز من خلايا الدماغ تحتوي السبانخ على فيتامين A و مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين وظائف الخلايا الدماغية . 3-غنية بالمعادن و الفيتامينات تحتوي السبانخ على الكثير من الفيتامينات كفيتامين أ و فيتامين ج و حمض الفوليك و الكالسيوم ، مما قد يحميك من خطر الإصابة بالسرطان و حصى الكلى و السكر . 4-يقوي النظر تعد السبانخ من الخضروات التي تحتوي على فيتامينات تعزز من صحة العين و تمنع الإلتهابات و و تهييج العين . 5-يحميك من خطر الإصابة بهشاشة العظام تحتوي السبانخ على المعادن التي تحتاجها العظام و التي تجعلها أكثر قوة ، إن الحرص على تناول السبانخ يساعدك على تجنب خطر الإصابة بهشاشة العظام .6-تقوية العضلات إذا كنت تعانين من إرتخاء العضلات فإن تناول السبانخ بشكل مستمر يساعدك في تقوية عضلاتك.7-مهم لصحة القلب تعد السبانخ من الخضروات التي تحتوي على نسبة كوليسترول قليلة و التي تعزز من صحة القلب و تساعد على تنشيط الدورة الدموية .