تنصح دراسة طبية جديدة الحوامل بأهمية ممارسة الرياضة بصورة منتظمة لينعمن بولادة أكثر سهولة وأقصر.ووفقا لدراسة إسبانية، فإن تمارين الحوض العادية والركض والتدريب على حمل الأحمال تساهم في تقليل مدة المخاض بمقدار 50 دقيقة، فقد قام الباحثون بمراقبة 508 نساء في الثلث الأول من الحمل وتم إخضاع نصفهن إلى القيام بثلاثة تمارين لمدة ساعة واحدة في الأسبوع، في حين تلقت عدد من الحوامل جلسات مشورة قبل الولادة.وقد توصلت الدراسة إلى أن الحوامل اللاتي انتظمن في ممارسة الرياضة نجحن في الحصول على ولادة ميسرة، فضلا عن قصر فترة المخاض بمعدل 50 دقيقة.ويقول الخبراء إنه من المرجح أن تكون لدى النساء اللاتي يتمتعن باللياقة البدنية عضلات أقوى لمساعدتهن خلال الولادة، وأضافوا أنهم يأملون أن تشجع هذه النتائج النساء الحوامل على النشاط والحركة، لأن فكرة أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل يمكن أن تكون خطرة قد رفضها العلماء منذ فترة طويلة، ونحن نعلم الآن أن ممارسة الرياضة هي المفتاح لمنع المضاعفات التي تهدد الحياة أثناء المخاض.