نشر موقع "bright side” بعض الأطعمة التي تساعدك على تنظيم العمليات الحيوية بالجسم للحصول على بشرة صحية و نضرة . 1-البنجر تناول البنجر صحيح أو عصير يساعد في تطهير الدم و الشرايين داخل الجسم فهو مطهر طبيعي يحميك من الكثير من الأمراض إلى جانب أنه يحافظ على بشرتك نضرة لامعه.2-الملح إذا قمت بفرك بعض ذرات الملح على بشرتك سيقوم ببتقضير الجلد الميت و تنعيم البشرة .3-المكسرات تساعدك المكسرات على تحسين نمو الأظافر و الشعر فهي محفز أساسي لنموهم . 4-الزبدةإذا كنت تعاني من تشققات القدمين عليك إستخدام الزبد فهو مرطب طبيعي للقدمين و يساعدك في الحصول على بشرة بلا تشققات كبشرة الأطفال . 5-زيت الجوز هند قومي بإحضار فرشاة ماسكرا قديمة ، و ضعيها في زيت جوز هند و ستشعري بالإختلاف في أقل من شهر حينما تجدين رموشك أكثر طولا .