يحلم أغلب الأشخاص بالرشاقة التي تطارد أحلامهن فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك إتباع هذا الرجيم الفعال المجرب الذى ينقصك الكثير من الوزن الزائد خلال أسبوع .يقدمه خبير التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة الدكتور أحمد صبرى . الإفطار: كوب عصير البرتقال .الغداء:طبق من السلاطة الزبادى بالخيار+ 2 شريحة لحم مشوى .أوطبق من سلاطة وربع فرخه من الصدر " مشوي أومسلوق "أو طبق سلاطة + 100جم من اللحم البتلو المشوي. العشاء:كوب من الزبادي +خيارأوبيضة مسلوقة وكوب زبادي وخيار وربع رغيف.