إذا كنت تحاولين أن تحظين بجسد صحي يمكنك أن تعملي على تنقية جسمك من السموم بخطوات بسيطة قدمتها خبيرة التغذية سهر جلال.أولا: تناولي الكثير من الماء حتى يحمل السموم بخارج جسمك ويساعد في عمل أجهزة جسمك بشكل سليم.ثانيا:تناولي أطعمة غنية بالإنزيمات والخمائر مثل الزبادي، والجبن القريش، والخيار المخلل، والفجل، والثوم.ثالثا: تناولي أطعمة غنية بمادة البولي فينول ودي موجودة في القرنفل والينسون والنعناع الجاف والتوت والفراولة.رابعا: تناولي الكثير من الكزبرة لأنها تتحد مع المعادن الثقيلة بالجسم وتطردها خارجه.خامسا:تناولي أطعمة غنية بالكبريت مثل البروكلي واللفت والسبانخ والجرجير.