هناك الكثير من الأخطاء الشائعة التي تمنع إنقاص الوزن والتي يتبعها بعض الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم والحصول على وزن مثالي بشكل فعال، لذلك نقدم لك خلال هذا التقرير، 5 أخطاء يمكنك تجنبها لأنها تمنع انقاص الوزن، وفقًا لموقع "BOLDSKY": 1- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين فقط: إن تناول نظام غذائي غني للغاية بالبروتينات لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يعطيك في الواقع انتكاسة لأهدافك في فقدان الوزن. معتقدًا أنه نظرًا لأن النظام الغذائي الغني بالبروتين مغذٍ ، يمكنك تناوله بغض النظر عن مقدار الطريقة الصحيحة للمضي قدمًا عندما تتطلع إلى فقدان الكيلوجرامات الزائدة من جسمك.2- الخضراوات:ليس تناول الخضراوات الكافية يمكن أن يعوق أهداف لياقتك، لضمان الحفاظ على أهدافك في خسارة الوزن ، حاول أن تضيف الكثير من الخضار في نظامك الغذائي.الصبر في اتباع نظام غذائي صحي:لا يمكنك إنقاص الوزن بين عشية وضحاها، وفقدان الوزن هو عملية تدريجية ستأخذ مجهودها الزمني، تحتاج إلى التحلي بالصبر ومواصلة الحفاظ على نظام غذائي صحي جيد، يمكنك التحدّث مع خبير اللياقة البدنية والتأكد من التزام الهدوء واتباع نظام الحماية المقترحة دون أن تفشل.4. تخطي فطورك: تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، لانها تبقيك نشيطًا لمواصلة الصعوبات وجداول العمل المزدحمة طوال اليوم، يجب ملء وجبة الإفطار وعدم تناول أي وجبة مخاطرة.5- مضغ الوجبات الخفيفة مباشرة بعد التمرين:تساعدك التدريبات على تحقيق أهداف لياقتك البدنية والتمثيل على الوجبات الخفيفة مباشرة بعد جلسة التمرين التي يمكن أن تعيدك في الواقع إلى الأهداف التي حددتها، تناول الكثير من الطعام غير المغذي بعد جلسة التجريب الخاص بك سوف يلقي كل عملك الشاق في صالة الألعاب الرياضية من النافذة.