يحلم الكثير منا بالقوام الممشوق والجسم المنحوت الذي يشبه أجسام عارضات الأزياء، ولكن هناك بعض العادات التي نقوم بها قد تفسد ذلك التخطيط. ونشر موقع "bright side” بعض العادات الغذائية الخاطئة التي تعمل على بطئ عملية خسارة الوزن .1- الاعتماد على نظام غذائي واحد يجب عليكي أن تقومي بتغيير الأنظمة الغذائية التي تتبعيها ، ليس بإضافة دهون زيادة بل عن طريق التنويع بحيث لا يتعود الجسم على نوعية طعام واحدة فلا يحرق الدهون بشكل أكبر.2-الإكثار من الخضروات والفاكهة الإكثار من تناول الخضروات يزيد قدرة الجسم في تكوين المناعة ضد أي بكتيريا ، و لكن عليك تناول الخضروات بصور مناسبة على أن يتخلل الخضروات بعض البروتينات و الدهون و النشويات . 3-تقسيم الطعام عليك أن تتناول وجبة متنوعة تحتوي علي الخضروات و الفاكهه و اللحوم عدم تقسيم الوجبات و تناول وجبة كاملة يساعدك في تكوين مناعة قوية وهضم بصورة صحية . 5- شرب العصائر بكثرة يعلم الجميع أهمية شرب العصائر ولكن الفائدة الأكبر في الفواكه الصحية . 6-النوم بشكل متواصل عليك أن تنال قسط من الراحة في النوم فلا تقلل من أهمية النوم في يومك.