إذا كنت تشعر بعدم الراحة، وتعاني من الألم في الصباح، تخلص من الوسائد على الفور. هذه النصيحة يقدمها لك موقع "بولد سكاي"، المتخصص في الشؤون الطبية. أوضح الموقع -في تقرير ترجمته "عاجل"- أن النوم دون وسادة يفيد رقبتك وظهرك، ويساعد في الحصول على الراحة دون أي آلام أو عواقب صحية، مشيرًا إلى أن استخدام وسادة لينة يمكن أن يجهد عضلات رقبتك، ويقلل تدفق الدم إلى رأسك وجهازك التنفسي، ما يجعلك تشعر في صباح اليوم التالي بالصداع والألم. ونوَّه بأن استخدام وسادة سميكة أو أكثر من وسادة تحت رأسك أو عمودك الفقري، سيشوه وضع عمودك الفقري ويسبب آلامًا في الظهر، ومع تكرار الأمر يمكن أن تعاني من آلام ظهر مزمنة وتوتر عضلي متكرر. ولفت إلى أن استخدام الوسادة في النوم يوقف الدورة الدموية إلى الوجه، ويمنع وصول الهواء إلى مسام الجلد. ومضى قائلًا: "النوم دون وسادة هو أفضل دواء للوقاية من آلام الظهر وعلاجها، وسيسمح أيضًا للعمود الفقري بالاستراحة بشكل كامل مع المنحنى الطبيعي للجسم في المكان، وسوف يقلل من وجع في الرقبة". وأشار إلى أن خبراء الصحة يتفقون على أن النوم على السرير دون وسادة، مفيد بشكل طبيعي للجسم، مؤكدين أنه يحسن نوعية النوم ويجعل جسمك مريحًا، كما يجعل عظام العمود الفقري والرقبة أكثر صلابة.