تعد ممارسة السباحة من التمارين التي تتناسب جميع الأعمار، خاصةًَ انها تساعد السباحة الشخص على البقاء أو الحفاظ على لياقته ، لكن الفوائد تمتد أيضًا إلى الصحة العقلية، لذلك نقدم لك 10 فوائد ممارسة السباحة الغير متوقعة وفقًا لموقع "medicalnewstoday".1-تمرين كامل الجسم :يزيد من معدل ضربات القلب دون وضع الضغط على الجسم، ويحسن القوة، نغمات العضلات، يعزز اللياقة البدنية ،يساعد على إدارة الوزن.2- يساعد علي بناء قوة القلب والأوعية الدموية:ممارسة السباحة تساعد علي تقوية القلب والأوعية الدموية ، وتنظيم الدورة الدموية النظام.3-مناسبة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية:يمكن لأي شخص أن يتعلم السباحة في سن مبكرة للغاية ، ومعظم حمامات السباحة بها منطقة مخصصة للمبتدئين والناس الذين يفضلون السباحة ببطء.4-مهارة عظيمة لديك:يمكن أن تمتد فوائد تعلم السباحة بأمان وبثقة إلى ما وراء اللياقة البدنية العقلية والبدنية. في بعض الحالات ، قد تكون منقذة للحياة.5-حرق السعرات الحرارية:السباحة هي طريقة ممتازة لحرق السعرات الحرارية، يتوقف مقدار حرقها على وزن الشخص ، وكيف يسبحون بقوة.6-التنوع والمرح:يميل الناس إلى الشعور بالملل من خلال التمارين المتكررة ، لكن هناك العديد من الطرق التي تجعل السباحة مثيرة للاهتمام.7- تعزيز المزاج:تساعد علي تحسن المزاج، و قد تعزز السباحة أيضًا من الثقة والمهارات الاجتماعية ، والتي يمكن أن تؤثر على تقدير الشخص لنفسه.8-المساعدة على تحسين النوم:ذكرت تجربة أجريت على كبار السن الذين يعانون من الأرق تحسن النوم في أولئك الذين يمارسون السباحة بانتظام.9- تساعد علي الحفاظ علي الوزن المثالي.10-تخلصك من الضغوط النفسية.