تواصل – فريق التحرير هل تبحث عن طريقة سهلة لإنقاص الوزن؟ إليك 3 تمارين رياضية تساعد في خسارة الوزن بسهولة تمرين اللوح ويتطلب التمرين النزول على الأرض مع الاتكاء على أصابع القدمين تمرين القفز ويتطلب التمرين القفز وفتح القدم أثناء القفز وفي نفس الوقت رفع الذرعين لأعلى القفز بالحبل القفز على الحبل يساعد في حرق 300 – 400 سعر حراري خلال 45 دقيقة