تواصل – وكالات: يساعد اللبن على تحطيم معدتك للطعام بسهولة أكبر، ويمنع الإمساك، والانتفاخ، والتشنج، كما أن اللبن يحتوي على لاكتوز أقل؛ مما يجعله مثالياً لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. إليك 5 فوائد مثالية لـ«اللبن»: 1 – تسهيل الهضم يمكن أن تساعد البكتيريا الموجودة في اللبن على تحطيم معدتك للطعام بسهولة أكبر، وسوف تساعد على منع الإمساك والانتفاخ والتشنج، كما أن الـ “لاكتوز” الأقل في اللبن يجعله مثالياً لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. 2 – إزالة السموم وجدت الدراسات أن اللبن يمكن أن يساعد في تنشيط وظيفة الكبد والبنكرياس؛ مما يساعد على التخلص من السموم من الجسم. 3 – تعزيز المناعة يمتلك هذا النوع من اللبن مجموعة واسعة من المغذيات، والفيتامينات، والمكونات النشطة التي يحتاجها الجهاز المناعي، بما في ذلك فيتامين أ، والزنك، والبوتاسيوم، والسيلينيوم، واليود، والكالسيوم. 4 – تقليل الحساسية وجد أن اللبن له تأثير أقلّ على الأشخاص الحسّاسين للحليب، حيث يمكن أن يساعد على قمع الاستجابات المناعية غير الضرورية. 5 – ضبط الكوليسترول أظهرت الأبحاث أن الاستهلاك المنتظم للبن يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكوليسترول؛ مما يمكن أن يحسن صحة القلب، ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.