قال الدكتور سعيد متولى، استشارى التغذية العلاجية، إن السكريات مهمة جدا لإمداد أجسادنا بالطاقة وتنشيط عمل أجهزة المخ لذا فعلينا أن نضعها فى نظام غذائنا اليومي بكميات محدودة وعلينا أن نراعى أن هناك فارقا بين مصدر السكريات الطبيعى مثل الفاكهة والعسل وبين الصناعى مثل الشيكولاتة والكيك والسكر.وأضاف"سعيد" فى تصريحات خاصة لـ "صدى البلد"، أن مصدر السكر الطبيعي يمكن تناوله فى أى وقت طالما لم نتناول قبله شيئا آخر وأفضل توقيت لتناوله قبل الإفطار ببعض الوقت، أما السكريات والحلوى الصناعية فعلينا الإقلال منها قدر الإمكان وعدم تناولها فى فترة الصباح نهائيا لأنها ستجعلك تشعر بالجوع ففى فترة الظهيرة ستحتاج لتناول كم كبير من الطعام لأن جسمك لم يحصل على تغذية حقيقية وتؤثر على سكر الدم وتعطى مزيد من السعرات الحرارية وزيادة الوزن دون الشعور بالصحة والطاقة بالإضافة إلى عدم انضباط السكر.