أعشاب وأطعمة عديدة تغفلى تناولها يوميا على الرغم من فائدتها لرفع مناعتك وقاومتك للأمراض المختلفة إليك أبرزها وفقا لموقع بولد سكاى الهندى.-الزنجبيل.. من أفضل الأعشاب على الإطلاق لتوسيع الأوردة والشرايين فهو يخفض الكوليسترول ويعمل كمنبه للدورة الدموية ومضاد للغثيان والالتهابات.-الثوم .. بمثابة مضاد حيوي قوي يدافع عن لجهاز المناعة ويقلل خطر الإصابة بالأمراض المختلفة بالإضافة على فائدته كمطهر معوى يقلل مناعتك لأمراض المعدة المختلفة. الليمون.. مضاد للعدوى والالتهابات ومقاوم للبكتيريا والفيروسات لغناه بحمض الستريك الذى يفيد في علاج كثير من الأمراض الجلدية.البرتقال.. يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من التلف كما يحتوى على (الكولاجين) الذي يحفظ شباب البشرة.