قدم دكتور خالد يوسف أخصائى التغذية وعلاج السمنة نصائح رمضانية تساعدك على تخطى الشهر الكريم بسلام بدون مشاكل صحية.1- لا تخلط بين الليل والنهار بمعنى لا تنم طوال النهار وتستيقظ طوال الليل. 2- إغتنم الطاعات و لا تنس النوافل. 3- تجنّب أشعّة الشّمس فى عز الظهر. 4- قلل من وقت استخدامك الموبايل و التليفزيون. 5- افطر على «التمر واللبن خال من الدسم» أو «الماء و التمر» واسترح قليلا لصلاة المغرب. 6- تناول طعاما غنيّا بالألياف وابتعد عن الدهون المشبعة و المقليات. 7- حافظ على شرب السوائل طوال فترة الإفطار و ليس قبل السحور فقط. 8- مارس الرياضة التي تحبّها و لا داعى للكسل بحجة الصيام. 9- لا تفوّت سحورك. 10- ابتعد عن التوتّر وكن سعيدا.