نصائح لممارسة الرياضة في شهر رمضان

  • 5/10/2018
  • 00:00
  • 4
  • 0
  • 0
news-picture

خصصت المذيعة سالي القاضي حلقة اليوم من برنامجها "التاتش إيه"، على راديو إينرجي، تردد 92.1 للحديث عن استعداد كل فتاة لشهر رمضان .وقالت القاضي إنه من الممكن التجهيز لرمضان من داخل الدولاب الخاص بكل فتاة فالعباءة أو الجلابية من ابرز القطع المميزة في هذا الشهر.وتطرقت للحديث عن ممارسة الرياضة خلال هذا الشهر، وأجرت إتصالا هاتفي بمدرب لياقة بدنية والذي أكد أن وقت ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان يختلف وفقا للهدف سواء إن كان في إنقاص الوزن أو الحفاظ على اللياقة.وقال إن كانت الفتاة ترغب في إنقاص وزنها خلال شهر رمضان فعليها ممارسة الرياضة قبل الفإطار بثلاث ساعات وألا يزيد التمرين على ساعة واحدة فقط. أما إذا كانت تريد الفتاة الحفاظ على عضلاتها فعليها ممارسة الرياضة بعد الإفطار، مضيفًا أنه من الضروري اعتماد النشويات في السحور لتخزين الماء والطاقة التي يحتاجها الجسم طيلة وقت الصيام.

مشاركة :