كشف موقع healthyforgood.heart على أن هناك أسباب صحية التي تدفعك لتناول المزيد من الأطعمة الملونة، تعرف عليها مليئة بالفوائدالفواكه والخضار الملونة لها فوائد صحية مهمة، فهي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم، بجانب عدد من المعادن ومضادات الأكسدة، لذلك تناول أطعمة غنية بالألوان أحد الأسباب المهمة التي تؤثر على درجة توزان الجسم وإفادته.خالية من الضررأيا كانت الكمية التي تتناولها من الفواكه والخضروات الملونة، فهذا لن يسبب لك أضرار صحية مقارنة بالطعام الآخر، فهي خالية من أي دهون مشبعة وعناصر مضرة، بجانب أن السكريات الطبيعية الموجودة بها أفضل من السكريات الأخرى، لكن حاول أن تتناول الفاكهة كما هي بدلًا من أن تحولها لعصير.لا مزيد من السعرات الحراريةتناول الفواكه والخضروات لن يضيف المزيد من السعرات الحرارية التي تجعلك ممتلئ، بجانب أنها تحتوي على الكثير من الألياف والمياه، التي تشعرك بالشبع، أيضا تعطيك الفرصة للتحكم في مقدار السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسدك.تقلل خطر الإصابة بالأمراضالكثير من الخضروات والفواكه الملونة يعطيك فرصة في الابتعاد عن الإصابة بالأمراض ومنها، أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، الكلى، السكتة الدماغية، السمنة، وغيرها.