كشف موقع "بولد سكاي " عن الأسباب الرئيسية لارتفاع هشاشة العظام لدى الرجال و هى تتمثل فيما يلي : 1) العمر: العمر هو أكبر عامل في الرجال الذين يعانون من هذا المرض. بعد سن 50 رجلًا يفقدون كثافة عظامهم بمعدل 0.5 إلى 1٪ سنويًا. يحدث هذا لأن الجسم لا يمكنه إعادة بناء العظام بنفس المعدل الذي كان عليه قبل سن الخمسين. يحدث هذا بسبب فقدان التستوستيرون لأنه ينتج كمية صغيرة من الإستروجين المطلوب لتحقيق التوازن بين بناء العظام وإعادة استيعاب العظام.2) نقص الكالسيوم وفيتامين د :كل من هذه تلعب دورا أساسيا في صحة العظام. فيتامين (د) يساعد على امتصاص الطعام الذي نأكله والكالسيوم أمر ضروري لبناء العظام أقوى وأقل عرضة للكسر. منتجات الألبان والحليب هي أفضل مصدر للكالسيوم كما يحتاج الرجل العادي فوق 50 إلى حوالي 1000 ملغ من الكالسيوم يوميًا. ويتم امتصاص فيتامين (د) تلقائيا من قبل الجسم عند تعرضه لأشعة الشمس. يمكن للمرء أن يأخذ المكملات الغذائية لتلبية هذه الاحتياجات ولكن الحرص على عدم تناول أكثر من 500 ملغ من الكالسيوم في وقت واحد في الجسم لا يمكن قبول ذلك. 3) عدم ممارسة الرياضة :عدم التمرين يمكن أن يجعل العظام أكثر هشاشة وعرضة للكسر. تجريب لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا للحفاظ على عظامك قوية. جرب الركض أو أي رياضة أخرى.4) الكحول المفرط :يمكن استهلاك الكحول المفرط تسريع عملية فقدان العظام ويمكن أن تؤثر أيضا على الكبد. يجب على الأشخاص الذين يتناولون الكحول يوميا أن يحاولوا تقليله أو يجب أن يحدوا أنفسهم إلى أكثر من مشروبين في اليوم.5) التدخين :يرتبط استهلاك التبغ مباشرة بترقق العظام. بما أن المدخنين أقل نشاطًا بدنيًا من غير المدخنين. وبالتالي ، تؤثر مباشرة على عظامهم .6) استهلاك بعض الأدوية :الأدوية لعلاج مشاكل مثل الاكتئاب والسكري والتهاب المفاصل الروماتويدي والسرطان وحرق القلب وكذلك الستيرويدات يمكن أن تستخدم كسبب لفقدان العظام. إذا كنت تستهلك هذه الأدوية ، حاول أن تمارس المزيد من التمارين ويجب أن يتوقف استهلاك الستيرويدات والأدوية التي تحرق القلب .