أخطاء كثيرة يرتكبها الكثيرون فى رمضان، أبرزها الإفراط فى تناول الطعام بعد الصيام لساعات طويلة، ما يتسبب فى الصداع وعسر الهضم، وكذلك الإفراط في تناول الحلويات.وقالت هبة أنور، مدربة التغذية الصحية، إنه يفضل لإراحة الأمعاء عدم تناول الطعام مرة واحدة بل تقسيمه، ويبدأ أول جزء بمجرد سماع أذان المغرب ثم الصلاة، وبدء الإفطار بتناول بوجبة صحية. وأكدت أنه يجب بدء الإفطار بتناول طبق الشوربة لغناها بالعديد من مضادات الأكسدة مثل الجنزبيل والليمون والعديد من الخضراوات التى تتمتع بقدر أكبر من الألياف التى تساعد على الهضم وتحسن حركة الأمعاء، موضحة أن من أكبر الأخطاء هى بدء الإفطار بتناول الماء المثلج.