قال الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية، إن جسم الإنسان يحتاج 3 لترات مياه في اليوم، ولتعويض تلك الكمية من المياه علينا تناول كوب مياه بانتظام كل ساعة من الإفطار حتى السحور.وأكد "الناظر" في حواره ببرنامج «هذا الصباح» المذاع على قناة «إكسترا نيوز»، المياه هي روح الجلد وروح كل أعضاء الجسم، ولذلك يجب أن نحرص على تناول طبق السلطة لاحتواءه على الفيتامينات والمعادن والمياه، إلى جانب البطيخ والكنتلوب.وحذر الناظر مرضى الكلى والضغط من تناول العرقسوس، لاحتواء العرقسوس على مواد مثيله للكورتيزون وهو ما يساهم في حبس المياه داخل الجسم.