المشكلة الأكبر التى تقع فيها الكثير من النساء فى رمضان هى قلة إدرار الحليب لأطفالهن، وإليكِ بعض الإرشادات التي تساعدك في زيادة إدرار كمية الحليب يقدمها موقع "هيلث كير" الأمريكى.- شرب الماء: تناولى ما لا يقل عن 10 أكواب كبيرة في الفترة ما بين الإفطار والسحور.- تناولى العصائر الطبيعية ومشروبات رمضان المليئة بالفوائد كالخشاف والتمر بالحليب.- تناولى الحساء الدجاج واللحم؛ نظرًا لاحتوائهما على المعادن والفيتامينات، التي تعوض جسمكِ عن فترة الصيام.- يلعب الكالسيوم والحديد وحبوب الرضاعة فترة الإفطار دورا مهما في عملية الإدرار.- تناولى وجبة سحور صحية تحتوي على زبادي وبيض وحليب أو جبن وتمر فكلاهما يساعد على إدرار حليب الأم.- عليكِ بالاسترخاء والراحة حتى تتجنبي المجهود والجفاف والشعور بالحرارة أو الإجهاد والعطش.