تحدث السكتة الدماغية نتيجة نزيف أحد الأوعية الدموية في داخل الدماغ مما يؤثر على وظائفها نتيجة نقص الأكسجين وتلف خلايا المخ. وهناك سببان رئيسيان للسكتة: ارتفاع ضغط الدم، والإفراط في تناول الأدوية المذيبة للجلطة. وقد بلغت معدلات الإصابة بالسكتة مستوى الوباء عالمياً بعدما بلغ معدل الإصابة 1 من كل 6 أشخاص. وتسبق أو تصاحب نزيف السكتة أعراض أهمها: تنميل الوجه المفاجئ، وارتباك الكلام، واختلال التوازن، مع ألم في أحد جانبي الجسم يصيب الذارع والساق، وصداع حاد دون سبب واضح. للوقاية من السكتة الدماغية: * اضبط مستوى ضغط الدم. * مارس التمارين الخفيفة أو النشاط البدني مثل المشي لمدة 20 دقيقة لـ 5 أيام في الأسبوع. * حافظ على وزن صحي. * اعمل على خفض مستوى الكولسترول المرتفع. * اتخذ الإجراءات التي تقلل من خطر الإصابة بالسكري. * امتنع عن الكحول والتدخين. * تناول المزيد من الخضروات والفواكه مع تقليل الملح.