تقع السيدات الحوامل في حيرة كبيرة بين رغبتهن الكبيرة في الصيام والخوف علي مستقبل الجنين، وخصوصًا الصيام لفترات طويلة تصل إلي 16 ساعة تقريبا، وما يصاحبه من ارتفاع درجات الحرارة، قد يعرض حياة الجنين والحامل للخطر.قالت الدكتورة جيهان الحفني، استشاري التغذية، انه" من الممكن أن يسمح بالصيام للمرأة الحامل دون أن تتعرض لأي مشكلات صحية، إذا لم تكن تعانى من أى أمراض تمنعها من أداء هذه الفريضة الإسلامية التى يحرص كل الناس على الوفاء بها فى ميعادها، إلا أنه يمنع من بعض الحالات بناء على تقييم الطبيب للحالة".واشارت الحفني الي ان السيدة الحامل الصائمة يجب أن تتناول فى الإفطار ما تحتاجه من بروتينات ونشويات ودهون بكمية كافية، كما عليها الإكثار من تناول الفاكهة والسلطة الخضراء، لما تحتويه على العديد من الأملاح والفيتامينات، فالجنين يتناول ما يحتاجه من مواد أولية مثل السكريات والأحماض الأمينية.وتابعت: يجب أن تقوم السيدة الحامل فى وجبة الإفطار بتناول التمر، لما يحتويه من سكريات سهلة الهضم ومعادن يكون الجسم فى أمس الحاجة إليها بعد ساعات الصيام، ثم تبدأ في تناول الشوربة ومعها بعض الخضروات الطازجة ثم تتوقف عن الطعام وتقوم لأداء صلاة المغرب، لأن هذا يعطى الفرصة للمعدة للبدء فى العمل بعد ساعات الكسل الطويلة، و يمنع الشعور بالتعب و الإحساس بعدم القدرة على التركيز وانتفاخ وحرقان المعدة والقولون بعد تناول الإفطار الثقيل مرة واحدة، وهو ما تشكو منه معظم السيدات الحوامل اللاتى قمن بالصيام ثم أفطرن مرة واحدة.وبعد صلاة المغرب تبدأ السيدة فى تناول السلطة الخضراء و البروتينات مثل اللحم أو الدجاج أو الأسماك ، مع تناول أى صنف من الخضراوات و الاعتدال في تناول الخبز، و خاصة الأبيض والأرز والمعكرونة، ثم بعد ساعتين يمكن للمرأة من تناول قطعة أو قطعتين من الحلوى مع تعاطي الأدوية والفيتامينات التى أوصى بها الطبيب المباشر لحالتها مع تناول كوب كبير من اللبن.وأشارت الدكتورة جيهان الحفني إلى أنه فى الساعة الحادية عشرة مساء يجب أن تتناول السيدة ساندوتش من الجبن مع صحن سلطة كبير، أما فى السحور فلا بد من تناول ملعقتى عسل و بيضة مسلوقة و قطعة جبن أبيض بحجم كبريتة مع كوب زبادى و رغيفين بيتا أسمر، و لا بد من تأخير وجبة السحور حتى آخر وقت ممكن قبل موعد الإمساك مباشرة مع شرب حوالى 2-3 لترات من الماء على فترات متقطعة بين المغرب والفجر.