مع تزايد موجة ارتفاع درجات الحرارة بعد توقع الأرصاد لدرجات حرارة تصل إلى 43 درجة اليوم نقدم بعض النصائح للاستمتاع بحرارة معتدلة نسبياً-ينصح بأخذ حمام بارد أو فاتر لتجنب الشعور بالحرارة المرتفعة كلما أتيحت الفرصة.-استخدام المراوح أو المكيفات بشكل مباشر للوجه يساعد على الإحساس بالبرودة، إذ تتميز الوجنتان بسرعة نقلهما للهواء وذلك لتفادى الشعور بالألم العصبي.-يراعى ارتداء الملابس المناسبة الواسعة والخفيفة التي تحميك من أشعة الشمس، وفي الوقت نفسه تساعد على تهوية الجسم.-تقليل كمية الدهون في الطعام يساعد كثيرا على تلطيف درجة حرارة جسمك.-حمل المظلة الشمسيةخلال الخروج نهاراً، لمنع تعرضنا المباشر لأشعة الشمس.-شرب السوائل بشكل دائم، خصوصاً الماء، خلال الفترة ما بين وقت المغرب والسحور لمنع الجسم من الجفاف وإصابته بالإنهاك والصداع.-أخذ قسط من الراحة خلال اليوم، ليستعيد الجسم عافيته وقوته بسبب الجو الحار.-ارتداء الملابس الخفيفة المريحة، خاصةً تلك المصنوعة من القطن الطبيعي.-تحديد الغرفة الأكثر برودة في المنزل، وبالتالي الجلوس فيها عندَ الحاجة للمحافظة على برودة الجسم.-أستخدم مضادات التعرق التي تُصرف بوصفة طبيّة.-يجب الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية بكافة أنواعها.