كشفت عدد من الدراسات التي أجريت علي الحامل ضرورة أن تحتوي وجبة الإفطار للحامل على جميع العناصر الغذائية من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، وأن يتم تناولها بشكل منظم. يقول الدكتور هشام الشاعر استاذ واستشاري امراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية طب جامعة القاهرة ، أنه من ضمن الأطعمة المهمة التى يجب أن تاكلها الحامل في فترة الإفطار الكثير من الخضروات والفاكهة.وأكد الشاعر، أن الأفضل أن تؤخر الحامل وجبة السحور اكتر وقت ممكن ويجب عليها الاهتمام بالأكل الغنى بالكالسيوم والأكل الغني بالحديد،بالإضافة إلى أن شرب المياه الكثيرة مطلوب في الفتره بين الفطار والسحور وذلك لتعويض الفاقد منها أثناء فترة الصيام، مؤكدًا أن شرب المياه الكثيره يساعد على تجنب حدوث الجفاف أثناء فترة الصيام، بالإضافة إلى أنها تساعد على تجدد الدورة الدموية وتقلل من فرص حدوث الجلطات لدى الحوامل.وشدد الشاعر، علي ضرورة تناول تجنب الحوامل تناول البهارات والتوابل والكثير من الأملاح وذلك لضررهم البالغ على الحوامل والأجنة، كما يجب الحد من شرب المياه الغازية والشاى والقهوة وذلك لأنهم قد يكونوا سبب فى حدوث الصداع النصفي والتهابات جدار المعدة وآلام البطن.