يعانى الكثيرون من انخفاض معدل الطاقة في رمضان قبل الإفطار.. لذا يوصي خبراء التغذية بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والفيتامينات.ويقدم إاستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف، قائمة بأفضل الأطعمة لزيادة طاقة الجسم في رمضان.- الموز.. ثمرة منه بعد الإفطار تمنحك الطاقة لغناه بالبوتاسيوم ويجنبك الشعور بالعطش عند تناوله فى السحور.- البيض.. من أهم المصادر لاستعادة النشاط عقب ساعات الصيام لاحتوائه على البروتين الذى يحافظ على سلامة أغشية الخلايا العضلية في الجسم.- التفاح.. غنى بالفيتامينات التي تساعد في استعادة النشاط بعد الإرهاق.- العدس.. غنى بالحديد الذى يمنحك الطاقة عند تناوله على مائدة لإفطار ويجنبك الخمول.- العسل.. غنى بالسكريات التى تعمل على رفع الطاقة في الجسم وتحارب إجهاد الصيام.