لا تعلم الكثير من السيدات الحوامل أفضل الأطعمة التى يمكن تناولها، كما لا تعلمن أيضًا الأطعمة التى لا يجب أن تتناولهن حتى لا يتأثر الجنين، ونستعرض في السطور التالية مجموعة من النصائح الغذائية التى تفيد المرأة الحامل. فكما جاء في موقع "بولد سكاى" الهندى، فإن هناك مجموعة من الأطعمة التى يجب ألا تتناولها المرأة الحامل والتى يأتى على رأسها المأكولات البحرية التى تسبب ارتفاع مستوى الزئبق في الدم وهو ما يشكل خطورة على صحة الجنين، أهمها الجمبرى، ولكن يمكن تناول سمك السلمون ولا يفضل التونة بكميات كبيرة.وبحسب ما ذكر في الموقع، فإن من ضمن الأطعمة التى يجب الامتناع عن تناولها، الحليب والعصائر غير المبسترة، كونها تحتوي على مادة الليستريوسيس ، وهو عدوى بكتيرية يمكن أن تكون خطيرة للغاية على طفلك، بالإضافة إلى ذلك اللحوم النيئة والبيض، الفواكهة والخضراوات غير المغسولة جيدا.ووفقا لما جاء في الموقع، فإن تناول المشروبات الكحولية يشكل خطورة بالغة على الجنين، بالإضافة إلى ذلك المشروبات الغازية، والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة، كما أن التدخين يضر بصحة الجنين كثيرا وكذلك الجلوس في أماكن يتواجد فيها المدخنون.