الشعور بالحموضة من أكثر الأمور التى تزعج الكثيرين فى رمضان.. إليك أهم اسبابها وطرق التخلص منها وعلاجها. أشارت مدربة التغذية الصحية هبة أنور، إلى أنه من أكثر اسباب الحموضة فى رمضان نوعية الطعام والعادات الغذائية الخاطئة بالإضافة إلى الوزن الزائد والسمنة والتى تؤدي الى زيادة الضغط على المعدة والاصابة بالحموضة.يمكن تجنب الحموضة بتناول الافطار باعتدال وتجنب الاكلات الدسمة وتناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا وعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام و عدم النوم بعد تناول الوجبة مباشرة في رمضان.وحذرت من الإفراط فى التوابل فهى تزيد من تهيج المعدة والإصابة بالحموضة والتخمة وتقلل الحركة وتزيد من الحموضة وعسر الهضم فى رمضان.– الاقلال من المخللات والإكثار من المشروبات الرمضانية مثل التمر هندي والخروب وتناول الفاكهة والخضروات أيضًا يساعد على تنظيم عملية الهضم خاصة بعد وجبة الافطار بساعتينأما عن الأغذية التى تسبب الحرقة الكافيين الفواكه الحمضية مثل البرتقال أو الليمون الطماطم البصل. المقالي والالبان الغنية بالدسم الاغذية المصنعة واللحوم الغنية بالدهون أمور تساعد في تقليل الحرقة.. كوب من البابونج أو اليانسون عرق السوس مضغ العلكة الخالية من السكر اللوز النيء تناول ثمرة موز ناضج أو تفاح.