التهاب الجيوب الأنفية من أصعب المشكلات الصحية التى يمكن أن تؤثر على الصحة العامة وتعيق الحركة، حيث تسبب الصداع الشديد والرشح والسعال والعطس والحمى والإرهاق، وتعد الأزمة الحقيقة فى الجيوب الأنفية أنها دائمة بشكل كبير فى أغلب الحالات.وعرض موقع "healthdigezt " أهم الأطعمة التى تمنع مشاكل الجيوب الأنفية وتحد من الالتهابات ومنها:أناناسحيث أنه غنى بمضادات الأكسدة المضادة للالتهابات ، بما في ذلك الأناناس في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يساعد على إنقاذك من التهاب الجيوب الأنفية لأنها غنية بفيتامين C الذى يقوي جهاز المناعة.الجوافةالجوافة تزود جسمك بكم كبير من فيتامين C وبالتالى تساعد في جعل معركتك ضد التهاب الجيوب الأنفية مهمة أسهل أيضا.الحمضياتإذا كنت لا تنجرف من قبل حمض الجزر ، والمضي قدما وإضافة الكثير من الفواكه الحمضية في النظام الغذائي الخاص بك، حيث يعلم الجميع أن أمثال البرتقال والليمون وهي مصادر استثنائية لتعزيز المناعة ومكافحة مرض فيتامين C.التوتيمكن أن تساعد جميع أنواع التوت المغمورة بمضادات الأكسدة على التخلص من طول فترة التهاب الجيوب الأنفية بالإضافة إلى تقصيرها ومن المستحسن استخدام التوت والعنب والفراولة مع الزبادي.الزبادي العاديعند الحديث عن الزبادي فهو وجبة خفيفة لأنها تساعد على زيادة البكتيريا الجيدة الموجودة في أمعائك، ويقول الخبراء إن هذه الميكروبات المفيدة مفيدة للغاية في تعزيز نظام المناعة.الكيمتشيهو طعام كورى شهير يساعد في تعزيز عدد البكتيريا الجيدة الموجودة فى المعدة والأمعاء مما يعزز مناعة الجسم ويخفض الاصابة بالأمراض.الفلفل الحاريحتوى الفلفل الحار على نسبة جيدة من الكبخائين وهو مادة كيميائية طبيعية بالكامل تعطي الفلفل الحار سخونة وهى جيد للالتهاب خاصة الجيوب الأنفية.زنجبيلمضاد قوى للالتهاب وقد تضيفه إلى نظامك الغذائي بشكل منتظم هو الزنجبيل وهو طريقة سهلة ومحفزة للقيام بذلك عن طريق جعل نفسك كوب طازج من شاي الزنجبيل في كل مرة.الكركمتماما مثل الزنجبيل ، والكركم هو مضاد هائل للالتهاب. وهناك طريقة بسيطة لدمج الكركم في النظام الغذائي الخاص بك عن طريق إضافة قليل منه إلى عصير الليمون الخاص بك. هناك أيضا كبسولات الكركم في السوق الحالية.الثوملا ينبغي أن يكون نظامك الغذائي اليومي بدون بعض فصوص الثوم فهو غنى بمادة كيميائية تسمى "الأليسين" ، يمكن لهذه الأعشاب أن تبقي الالتهاب في منطقة الخليج وكذلك محاربة البكتيريا والفيروسات الغازية.شاي الاعشابيمكن شرب الشاي الأعشاب فهو يساعدك في مكافحة التهاب الجيوب الأنفية في عدة طرق، كما أنها تغمر جسمك بمضادات الأكسدة، ويساعد البخار الذي ينتجونه في فتح مجرى الهواء.ماءعليك شرب الكثير من الماء أثناء وجود نوبة التهاب الجيوب الأنفية. الماء يساعد لأنه يفرز هذه الإفرازات سيئة المرتبطة التهاب الجيوب الأنفية ، مما يسمح لك للتنفس أفضل بكثير.