قالت الدكتورة سمر حمدون، استشارى التغذية وعلاج السمنة، إنه يجب ممارسة الرياضة عقب الإفطار بساعتين أو ثلاثة على الأكثر، مفيدة بأنه يجب ألا تكون رياضة عنيفة .وأضافت حمدون فى لقاء خاص ببرنامج "صباح الخير يامصر" المذاع على الفضائية الأولى، أنه من الممكن ممارسة الرياضة على شكل المشى والجرى وقيادة الدراجة، مشيرة إلى انه يجب الابتعاد عن التدخين وتحسين الرياضة وممارستها بشكل منتظم.وأوضحت أنه من الضرورى تناول سحور خفيف مكون من نشويات، وزبادى، وفول، لأن هضمه بطئ ويشعر الإنسان بالشبع أطول فترة ممكنة.