قال الدكتور أحمد صبري، خبير التغذية، إن الكثيرين يعتقدون أن شهر رمضان شهر الأكل والعزائم والحلويات، ولكن في الحقيقة فإن رمضان يعتبر فرصة ذهبية لكل من يحاولون إنقاص وزنهم، لأن سياسة الاعتدال في تناول الوجبات كافية بمفردها للمساعدة في نزول وزنها من 3 إلى 5 كيلو جرامات، الى جانب بعض الأنشطة الرياضية.وأضاف "صبري" في برنامج "صباح أون" بفضائية أون لايف، اليوم الاثنين، أن هناك اخطاء يقع فيها الصائمون وهي النوم أو عدم ممارسة أي رياضة طوال ساعات الصيام، وحتى بعد الإفطار يمر الوقت دون ممارسة أي رياضات.وتابع أنه ليس هناك شروط لممارسة الرياضة في وقت معين سواء قبل الإفطار أو بعده ولكن هناك وقتا ذهبيا لممارستها وهو قبل الإفطار بساعة أو اثنتين، حيث إن معدل حرق الدهون يكون أكثر من الوقت الطبيعي بثلاثة أضعاف، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة أو المشي بخطوات معتدلة يمكننا حرق حوالي 500 سعر حراري، على عكس ممارستها بعد الفطار حيث يمكننا فيه حرق 120 سعرا حراريا فقط.