عاني كثير من الاشخاص اغلب الوقت من شعور الاجهاد والتعب، ويعود ذلك لعدة امور، ابرزها عدم الحصول علي التغذية السليمة او قسط من الراحة المطلوبة، وتبرز "البوابة نيوز"، أهم الاطعمة التي تساعد على الحد من التعب والأرهاق.وتتمثل أعراض الأرهاق والتعب، في الخمول والكسل أو فقدان الشهية، والشعور بالنوم والنعاس، والتهاب العضلات، وصعوبة التركيز، والدوخة والصداع.