توصلت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يمارسون تمارين المقاومة؛ مثل: رفع الأثقال وتمارين القوة العضلية، ربما تخف لديهم أعراض الاكتئاب.وحلل فريق الدراسة بيانات من 33 تجربة سريرية شملت عشوائياً 947 من البالغين الذين انخرطوا في برامج تمارين المقاومة، و930 آخرين من غير المشاركين في تلك البرامج.وذكر الفريق في دورية (جاما) للطب النفسي، أن تمارين المقاومة مرتبطة بتراجع أعراض الاكتئاب بغض النظر عما إذا كانت لممارسي تلك التمارين أي مشكلات متعلقة بالصحة النفسية، رغم أن التأثير كان أوضح عند من يعانون درجات خفيفة أو متوسطة من الاكتئاب. وقال قائد فريق البحث بريت جوردون من جامعة ليمريك في إيرلندا «الدراسات السابقة أظهرت أن ممارسة أي نوع من التمارين يحسن أعراض الاكتئاب» بمختلف درجاته لدى البالغين.وأشار جوردون إلى أن معظم الدراسات السابقة كانت تركز على تمارين مثل الجري وركوب الدراجات الهوائية وليس على تمارين مثل رفع الأثقال وتمارين القوة العضلية.وكان المتوسط الزمني لبرامج تمارين المقاومة في إطار هذه الدراسة 16 أسبوعاً؛ إذ تراوحت مدد التدريب بين ستة أسابيع و52 أسبوعاً.