مع بداية العطلة الصيفية، وبدء إجازات المدارس يتوافد عدد كبير من المواطنين على شواطئ المدن الساحلية لقضاء إجازة قد تكون طويلة وقد تستمر ليوم واحد.ومن أبرز الأضرار التي يتعرض لها المصطافون، أشعة الشمس والتي قد تتسبب في أضرار مباشرة تتمثل في حروق الجلد، أو غير مباشرة مثل التعرض لضربة الشمس.. وفي السطور التالية نسرد الاحتياطات اللازمة لتجنب تلك الأضرار:- الابتعاد عن أشعة الشمس في الأوقات التي تزاد فيها الأشعة فوق البنفسجية، وهي من الساعة العاشرة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا . - ارتداء النظارات الشمسية ويفضل البلاستيكية منها، حيث انها تمنع وصول الأشعة الضارة للعين أكثر من الزجاجية. - شرب قدر كاف من العصائر والمياه لتعويض الفاقد من العرق. - الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الغنية بالمياه مثل «شرائح الخيار- البطيخ - الأناناس». - استخدام الملابس القطنية خلال فترات المصيف، وفيما يخص المايوه لابد أن يكون مصنوعا من مادة تحمي من الأشعة فوق البنفسجية ومدون عليه عبارة تؤكد ذلك. - عدم التعرض لفترات كبيرة للشمس المباشرة ولا سيما أصحاب البشرة البيضاء. - استخدام كريم واقي من الشمس، مع العلم أنه لا يوجد كريمات تقي من اشعة الشمس بنسبة 100%.