أظهرت نتائج دراسة قدمت حديثاً أمام الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتغذية، أن إدخال بعض التعديلات على نمط الحياة كالتغذية والنشاط البدني، له مفعول سريع في خفض ضغط الدم المرتفع.ويقول الباحثون إن المشاركين في الدراسة ممن التزموا بنظام غذائي معين وبممارسة النشاط البدني، انخفض ضغط الدم لديهم وعاد إلى طبيعته خلال 14 يوماً فقط.وأظهرت نتائج دراسات سابقة، أن انخفاض ضغط الدم بذلك القدر يقطع الطريق على خطر الإصابة بأمراض القلب والتعرض للجلطة الدماغية، ويخفض احتماليتها بحوالي النصف، ويعادل الانخفاض الذي حققه البرنامج التدخلي الانخفاض الناتج عن استخدام ثلاثة أنصاف جرعات متعارف عليها من عقاقير ضغط الدم المرتفع، كما أصبح بإمكان 93% من المشاركين تخفيض الجرعة العلاجية التي يستخدمونها أو الاستغناء عنها كلية.ويشمل البرنامج الذي اتبعه المشاركون في الدراسة، تناول الأغذية النباتية كالبقوليات والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والمكسرات والبذور، وزيت الزيتون والافوكادو وغيرها، والمشي اليومي، وشرب كميات كبيرة من المياه، والنوم الكافي، إلى جانب الأنشطة الروحية المناسبة لكل منهم.