تعاني بعض الفتيات من احتباس الدورة الشهرية، فرغم قدوم موعدها إلا أنها تزال معلقة، مما يسبب لها الأرق والعصبية الزائدة.ويمكن للفتاة التغلب على احتباس دورتها الشهرية وتسهيل نزولها بتناول واحدة من الطرق والمشروبات التالية:1-الزنجبيل: يساعد على تنزيل الدورة، وتنظيم هرمونات الجسم.2-شاي بالبقدونس: يعمل على تحفيز تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية خاصة في منطقة ‏الرحم والحوض، قومي بغلي العشبة واشربي كوبين الى 4 أكواب من هذا ‏المشروب.3-القرنفل: يساعد على نزول الدورة بشكل سريع، حيث يمكنك وضعه على كافة مشروباتك، أو تسخينه في كوب ماء وتناوله.4-اليانسون: عليك ان تغلي اليانسون مع الماء وشربه بشكل منتظم، فيسهل من نزول الدورة.