ذكرت أحدث الأبحاث الطبية أن الأشخاص الذين يفرطون في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي والهواتف الذكية ترتفع بينهم مستويات التوتر والإجهاد للحد الذي يستلزم معه مضاعفة ساعات نومهم لتتخطى 8 ساعات يوميا.وقال الباحثون، إننا مازلنا لا نعرف حقا لماذا نحتاج إلى النوم، ولكننا نعلم أن عدم الحصول على ما يكفى من ساعات النوم سيترك أدمغتنا تعانى من التشوش في اليوم التالي، ويرفع مخاطر تعرضنا للعديد من الأمراض، بل قد يصل الأمر إلى الوفاة المبكرة.ويوصي كل من "منظمة الصحة العالمية "و "الأكاديمية الأمريكية لطب النوم"، و"مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها"، و"المعاهد الوطنية للصحة" بأن يحصل الكبار على ما بين 7 إلى 8 ساعات من النوم ليلا، لكن هناك دلالات في المجتمع العلمي للنوم بأن الليل يحتاج إلى أن يمتد إلى 8.5 ساعة.وأرجع الباحثون الاحتياج لساعات نوم أطول إلى كم المعلومات التي يتلقاها مخ الإنسان ويعمل على تخزينها واستعراضها وهو مايعد من المهام الشاقة التي تستلزم لساعات راحة وافية.