يحذر البعض من الإكثار من الشطة وذلك لأنها قد تسبب بعض الأمراض الجلدية، ولكن للشطة فوائد متعددة حيث تحتوى على فيتامين "أ" الذي يعمل على حماية الجلد والجسم إلي جانب فيتامين "ج" و"ب".تقول الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية أن للشطة فوائدها للقلب، حيث تعمل على تعزيز القلب من خلال خفض نسبة الكولستيرول في الدم، مما يعمل على تقليل تراكمه على جدران الأوعية الدموية.وأكدت أن لها دورا كذلك في التخسيس وخسارة الوزن من خلال ضبط النظام الغذائي منخفض السعرات، وتعمل الشطة على خفض ضغط الدم لأنها تحتوى على "الكابستسين" الذي يعمل على خفض ضغط الدم في الجسم.وأوضحت أبو الحجاج أن الشطة تعتبر علاجا فعالا للسرطان، لأنها تساعد على منع نمو سرطان البروستاتا والرئة والدم.