الزبادي له الكثير من الفوائد لصحة الإنسان وجسمه، كما يتم استخدامه في العديد من الخلطات الطبيعية للشعر والبشرة، لأنه غني بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات D وB2 (ريبوفلافين)و B12 وB5 والبروبيوتيك بالإضافة إلى البكتيريا الصحية التي تساعد على الهضم.. وللزبادي والعناصر والفيتامينات والمعادن الموجودة فيه مفيدة للبشرة والشعر.وتبرز "البوابة نيوز" بعض الخلطات الطبيعية من الزبادي وفوائدها.فوائد الزبادي للبشرة:الزبادي يعالج البشرة الجافه ويمنع الحكة في الجلدترطيب الجلد الذي يساعد علي محاربة الجفاف ويمكن عمل تقشير بالزبادي فيؤدي الي ازالة الجلد الجاف وترطيب البشرة.يخفف الزبادي الغني بالبروتين اسمرار البشرة كما يستخدم كبلسم ومرطب لحروق الشمس.قدرته علي الترطيب يساعد على التئام الجلد التالف بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة.الزنك في الزبادي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد أيضا في تهدئة المناطق المصابة بحروق الشمس.يساعد الزبادي علي تبييض الجلد وتقليل بقع البشره ويمكن ايضا ان يقلل من ظهور العيوب والندوب علي بشرتك.حمض اللاكتيك في الزبادي يعمل كمطهر ومقشر طبيعي للجلد فيساعد علي تجديد الجلد التالف واشراق البشرة.تؤدي المسام المفتوحه الي مشاكل عديده للبشره مثل حب الشباب والرؤوس السوداء، والزبادي يساعد في حل هذه المشاكل عن طريق غلق مسام الجلد المفتوحه. طرق امريكية لعلاج حب الشبابكما ان الزبادي يحافظ علي مرونة الجلد.يحتوي الزبادي علي مضادات للبكتريا ومضادات للفطريات التي تساعد في علاج حب الشباب، كما انه له خصائص قابضه تساعد علي شد انسجه الجلد فيمنع ظهور البقع الناتجه من علاج حب الشباب.بالاضافة الى ذلك، الزنك في الزبادي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على تخفيف التورم والالتهابات الناجمة عن حب الشباب.الزبادي يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقةالزبادي ينعم الكعوب المتشققةالمرطب الطبيعي في الزبادي يساعد علي محاربة جفاف وخشونة اليدين كما ان حمض اللاكتيك يعمل كمطهر طبيعي ومقشر لازالة خلايا الجلد الميت.كما يحتوي الزبادي علي خصائص مضادات الالتهابات التي يمكنها علاج الأظافر المؤلمة والملتهبة.يحتوي الزبادي على مضادات لللإلتهاب بالإضافة إلى حمض اللبنيك اللذان يساعدان على تقليل الانتفاخ حول العينين وتقليل الهالات السوداء.فوائد الزبادي للشعر:يعد الزبادي مغذي عام للشعر بالإضافة انة يدخل في تركيب الكريمات وأدوية الشعر لأنه يحتوي على الألياف والمعادن التي يحتاجها الشعر للنمو.يعالج الزبادي قشرة الراسكما أنه يساعد على تخفيف الحكة في فروة الرأس التى تسببها القشرة.فوائد الزبادي في علاج الشعر الجاف والهايشيستخدم الزبادي في زيادة طول الشعرفوائد الزبادي للجسم:يعد البروتين هام لبناء العضلات ونمو خلايا الجسم، يحتوي الزبادي على البروتين اللازم لتجديد الخلايا خاصة مع تقدم العمر، دون حصول الجسم على دهون زيادة.يحتوي الزبادي على فيتامين ب12 الهام للحصول على الطاقة اللازمة لخلايا الدماغ.هي عبارة عن كائنات دقيقة تعيش في الأمعاء، تساعد في الحفاظ على صحة الجسم، لذا البروبيوتيك هام للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والقولون.الحد من الإصابة بمرض السكري من الدرجة الثانيةتساعد في خسارة الوزنالوقاية من هشاشة العظامتقوية جهاز المناعةالحفاظ على ضغط الدم من الارتفاعالوصفات:ماسك الزبادي للوجه والجسم يومي:للاستخدام اليومي، ضعي الزبادي الطازج على يديك والوجه والساقين وثم دلكي بشرتك بلطف باستخدام حركات دائرية، اتركيه لمدة 10 دقائق، ثم قومي بالاستحمام.ماسك الزبادي لترطيب البشرة اسبوعي:للاستخدام الأسبوعي، قومي بإعداد قناع للترطيب عن طريق خلط نصف كوب من الزبادي و3 او 4 ملاعق كبيرة من البابايا المهروسة الناضجة، يمكنك أيضا إضافة العسل والقليل من عصير الليمون، ثم قومي بوضعه على بشرتك واتركيه لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء البارد.ماسك الزبادي والعسل:لقناع الوجه، تمزج 4 ملاعق من الزبادي العادي، مع 1 ملعقة كبيرة من الكاكاو وملعقة صغيرة من العسل، يوضع على الوجه والرقبة، ويترك لمدة 30 دقيقة، اشطفيه بالماء البارد وجففي بشرتك، استخدمي هذه الوصفة 2 أو 3 مرات في الأسبوع.قناع الزبادي والخيار لتفتيح البشرة وترطيبها:وضع الزبادي علي جميع المناطق المصابة من الجلد لمدة 15 دقيقه ثم قم بإزالته بمنشفه دافئة ورطبه.يمكنك ايضا مزج عصير ثمرة واحده من الطماطم وعصير ثمرة من الخيار مع نصف كوب من الزبادي ووضعه علي الجلد المصاب لمده من 15 الي 20 دقيقه ثم قم بشطفه.يمكنك استخدام اي من الوصفتين 2 او 3 مرات في الاسبوع.الزبادي والليمون:يمكنك ايضا مزج 2 او 3 ملاعق من الزبادي مع عصير ليمونة واحدة، وضعه علي بشرتك وتركه لمدة 20 دقيقه قبل شطفه بالماء الفاتر، يمكنك استخدام هذه الوصفة مرة واحده يوميا.فوائد الزباديالزبادي والكركم:يمكنك عمل عجينه من 1 ملعقة كبيره من الزبادي مع 1 ملعقة صغيره من مسحوق الكركم، ثم دلك العجينة بلطف علي المناطق المصابة بحب الشباب، وتركها لمدة 15 دقيقه فبل شطفها بالماء البارد، استخدم هذه الوصفة مره واحده او مرتين يوميا.الزبادي وزيت الزيتون:للعلاج اليومي قم بمزج 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر و3 او 4 ملاعق كبيرة من الزبادي ثم ضع الخليط علي وجهك لمده 30 دقيقة، ثم اشطفه بالماء الفاتر.الزبادي والموز:يمكنك عمل قناع من 1 موزة مهروسة وخلطها مع ربع كوب زبادي مع 1 ملعقه صغيرة من العسل، ضع الخليط علي وجهك لمدة 20 دقيقة، ثم قم بشطفه، استخدم هذا القناع من 2 الي 3 مرات في الاسبوع.الزبادي بالليمون للشعر:وضع الزبادي على فروة الرأس وتدليكه لمدة من 5 إلى 10 دقائق، يمكنك أيضا إضافة القليل من الليمون إلى الزبادي قبل وضعه تركه لمدة 45 دقيقة قبل الشطف بالماء الفاتر، استخدم هذه الوصفه عدة مرات في الأسبوع.الزبادي والحلبة:يمكنك ايضا، مزج نصف كوب من الزبادي و3 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة، ووضعه على فروة الرأس والشعر، ثم انتظر ساعه واحده ثم قم بغسله بالشامبو، كرر هذه الوصفه مرة واحدة في الأسبوع.الزبادي والصبار:يمكنك ايضا مزج 4 ملاعق كبيره من الزبادي مع ملعقتين كبيرتين من الالوفيرا (جيل الصبار ) وزيت جوز الهند، ثم قومي بخلطه جيدا وضعيه علي شعرك، اتركيه لمده من 45 دقيقه الي ساعه واحده ثم يغسل جيدا بالشامبو استخدمي هذه الوصفه مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع.