الشعور بالملل قد يصيب الإنسان لبضع دقائق أو لعدة أيام، ويكمُن الخطر في استمراره لفترات طويلة ليجد الشخص نفسه يعيش حياة خالية من أي هدف يحاول تحقيقه ويسعى خلفه، إلا أن هناك خطوات يمكنها تخليصك من الملل بسهولة.محاولة الفرد القيام بالأعمال التي يحبها ويبدع فيها، والابتعاد عن النشاطات التي لا يحبها وتسبب له الشعور بالضيق، كأن يمارس الأعمال اليدوية، أو يمارس هواية أخرى من هواياته المحببة لديهتصفح مواقف التواصل الاجتماعي ومشاركة كل ما هو جديد من الأصدقاء وأفراد العائلةممارسة نشاط أو لعبة محببة لم يمارسها الفرد منذ زمن، كأن يعود لألعاب الطفولة كالطائرة الورقيةأخذ قسط كافٍ من النوم في حال كان الملل بسبب الشعور بالكسل، والعودة إلى ممارسة نشاطات الحياة بطاقة أكبرتغيير الفرد شعوره السلبي تجاه الواجبات التي لا يحبها، فقد يضطر المرء في كثير من الأحيان أن يقوم بأعمال لا يحبها، على سبيل المثال الطالب الذي لا يرغب بمذاكرة مادة معينة عليه أن يغير فكرته عنها ويقرنها بشي جميل، مثل فرحة النجاح وسيجد نفسه يستمتع بمذاكرتها.تأمُّل الكون بهدوء، فهذا من شأنه أن يبث روح الإلهام بالمرء كما يجعله يرى أمامه فرصًا كثيرة لم يكن يدرك وجودهاقراءة الكتب والقصص وتوظيف الفضول في اكتشاف المعرفة والتعرف على العلوم المختلفة